2024欧洲杯完整赛程
年欧洲杯将于2024年6月11日至7月11日举行。这是继2016年法国欧洲杯和2020年推迟举办的欧洲杯之后,第三次由两个国家共同举办的欧洲足球盛宴,举办国家为德国和意大利。以下是2024年欧洲杯的赛程安排: 小组赛阶段 - 6月11日至6月20日:A组比赛(包括德国、意大利、荷兰、威尔士)。
各组对阵赛程安排如下(均为当地时间):A组: 德国、苏格兰、匈牙利、瑞士6月14日晚8点,德国与苏格兰将在慕尼黑上演首战。同日,匈牙利与瑞士在科隆上演下午2点的激情碰撞。6月19日,苏格兰与瑞士的对战于科隆晚间8点,而德国与匈牙利则在斯图加特下午5点展开较量。
年欧洲杯赛程安排为2024年6月14日揭幕,2024年7月14日落幕。2024年欧洲杯一共进行51场比赛(36场小组赛和15场淘汰赛),其中除了揭幕战之外,三轮小组赛均为4天打完,每天安排三场比赛。2024年6月228日休息两天后,2024年6月29日将展开淘汰赛角逐,16进8进4均为每天两场比赛。
熬夜看球猝死,熬夜看球养生法
第一步:提前晚餐。尽量把吃饭时间提前一个小时。烹饪时,最好少用油盐,多添加护眼、抗疲劳的食物,如菠菜、南瓜、西兰花、青椒、番茄等。第二步:比赛前睡觉。晚上看比赛之前,可以休息一下,补充体力。如果比赛是3点,可以晚上9点睡觉,睡到凌晨2点。起床后洗脸,睡醒后再看球。第三步:多喝水。
不关灯看球世界杯的许多比赛是在夜间开战的,在熬夜看球的时候主张开灯看,可减少明亮的电视荧屏对眼部的伤害刺激。不长期一姿势看球长时间一个姿势看球容易引起颈椎病、关节炎、软组织损伤等病症。
最重要的就是要好好休息,然后都吃水果蔬菜。
想象一下熬夜看球后镜中粗糙的毛孔,你就应该马上将甜食清扫出零食清单之外。 “熬夜看球”的独门利器 整整一个月的世界杯,熬夜需要以下武器: ◆枸杞菊花茶 先把枸杞和菊花备好吧,整个月你都可能用到它们。枸杞菊花茶除了清肝明目,更有滋润美肤之效。
精彩欧洲杯!熬夜看球,这么做才不伤身!
1、晚上看比赛之前,可以休息一下,补充体力。如果比赛是3点,可以晚上9点睡觉,睡到凌晨2点。起床后洗脸,睡醒后再看球。第三步:多喝水。六月是炎热的夏天,身体的水分在不知不觉中流失,要注意保持室内空气流通,多喝水,少喝啤酒。同时,水果可以作为熬夜观战的零食食用,如草莓、香蕉、葡萄、桃子等。
2、建议:看电视时,打开房间的灯,对保护视力有好处,眼睛也会感到舒服。夜宵的选择 半夜不睡觉可能会饿,有人想吃点甜食觉得可以补充热量,其实甜食、咖啡是熬夜大忌。甜食含糖量太高,咖啡刚开始让人兴奋,却会消耗维他命B群,导致反作用,也容易引来肥胖等问题。
3、需要熬夜美眉,熬夜前建议还是先把早上的妆容都彻底卸干净再做其他事比较好。白天带妆上班已让肌肤毛孔无法呼吸,容易干燥;且面对了一天的电脑辐射,再不注重彻底清洁,皮肤脏物和油脂混合,令肌肤雪上加霜。选择一款温和又能深层清洁的油卸妆后再进行二次,让肌肤畅快呼吸。
4、推荐:自己酿造的鲜酿酵素,如果一定要和啤酒,建议也在酒后喝一杯鲜酿酵素来解酒。瓜子花生——通宵看球好搭档!瓜子和花生绝对是在电视机前看球赛必备的!相比已经去壳的干果来说,带壳的瓜子花生更适合通宵看球。
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